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Las claves de un envejecimiento activo son:

BIENESTAR MENTAL, PARTICIPACIÓN SOCIAL, ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ACTIVIDAD FÍSICA.

Son estos cuatro pilares los que permitirán a los adultos mayores, tener una calidad de vida optima, pasando los 65 años.

La actividad física aporta muchos beneficios en las personas de edad avanzada, como evitar la perdida de masa corporal y la rigidez de las extremidades, como también, el desarrollo de problemas óseos y de articulaciones. Por otra parte, aumenta la autoestima al sentirse más activo, flexible y con mejor movilidad e independiente, e incentiva la sociabilización, lo que tiene un impacto totalmente positivo psicológicamente.

La OMS recomienda, para adultos mayores, realizar ejercicio moderado por al menos 150 minutos semanales, para que sea beneficioso, dependiendo de las necesidades y posibilidades de cada persona.

Cuando por algún traumatismo, accidente vascular u otras patologías han afectado la movilidad de los adultos mayores, se recomienda iniciar actividad física en acompañamiento de algún especialista de la salud enfocado a esto.

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