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Las altas temperaturas experimentadas en temporada de verano los últimos años, hacen que estemos mas propensos a sufrir insolación. Entre los factores de riesgo mas comunes se encuentran, el color de piel (fototipo), siendo más propensas las pieles blancas, y las edades extremas, los niños por los tiempos prolongados de exposición al sol sin protección solar, y los adultos mayores porque son más propensos a la deshidratación. Aquí te dejamos algunos tips importantes para evitarla:

  • Evitar la exposición solar entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde
  • Uso de protector solar diario, volviendo a aplicar cada dos horas, inmediatamente después del baño o de usar toalla.
  • El factor de protección del bloqueador solar debe ser mayor a 30.
  • Usa gafas solares con protección UV.
  • Hidratar de manera correcta, preferentemente con agua, jugos y/o infusiones sin azúcar.
  • Mantener una alimentación saludable, con una buena ingesta de frutas y vegetales.

 

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